これでもかっ。

疲れました＞＜

でも　とってもいい疲れ。

しかし　すぐには動けなかった。。。。

「ゆめポッケ」
という　戦災に見舞われている国の子供たちに
送ろう　という　ポシェットの　中身をゲットすべく
今日も　100円ショップに行ってきました。

今日で２軒目。
なかなか　これというものがなくて。。。

この運動はもう結構な歴史になってきていて
とにかく前は
「目イッパイいれよう」
なんていう　方針もあったけで
最近は　クオリティも重視されてるようで

真心で

という話。

ほっちとあれこれ探しながら

「ぬりえとか　楽しいとおもうよ」

と選んでもらったりして

何とか　思いの詰まったぽっけが　二つ　できました。

帰りに　ドラッグストアに寄って
こないだから気になっていたものを買いました。

いずれも　前使っていたものなのですが
ここのとこ　ご無沙汰で。

１つは
シーブリーズの　シャンプー前のマッサージするやつ。
これが　冷たくて　熱くて
いいんですよ～～。
もう　毛穴　ほわーーーーってかんじで。

そして　もう１つは
ｈ&ｓ。
香りが好きで愛用していたのですが
ちょっと高くて　最近は　違うものを使ってました。
でも　今回　期間限定で
普通サイズのセットがあったので　それを購入。

さっそく使いました。
シーブリーズで　丹念にマッサージしたあと
ｈ&ｓ　で　アロママッサージ。ってかんじで
もう　これでもかっていうぐらい
ヘッドスパしました。

おかげで　頭の軽いこと。

よく足裏マッサージ　っていうのがあるけど
あれも全身気持ちよくなりますが
頭皮マッサージも　なかなかどうして　いい感じです。

ますます　近所のヘッドスパに
行きたくなりました！

シャンプーの香りは大好きな香りだし
このために　疲れというものがある　と
ある意味思ってしまいました。

明日も張り切って疲れるぞ！

ぐぇっ。 うごっ。

明日は　久々に
お友達のキミちゃんのところで
整体を受けてきます。

キミちゃんは
体だけでなく
色々な心遣いや言葉かけで
ココロもほぐしてくれます。

毎回背中を触っただけで
体の悪いところを全部言い当てて
確実に治療してくれます。

行きと帰りでは
顔の色も　姿勢も　ほんとに変わるので
自分でも楽しみです。

好転反応が　すぐ出てしまうので
必ず電車で行きます。
（前に車で行ったら　帰りの運転が
眠くって大変でした＾＾；）

ということで　キミちゃんの整体は
女性限定ですが
知り合いなら　男性もオッケーということなので
ご興味のある近隣の方はぜひ一度♪

不健康診断。

今日は　会社で恒例の　健康診断でした。

「鶴」の「不健康ミュージック」が
ずっと頭の中でリフレインしてました。

数字ってシビアだけど　大事だなと思いました。
何万回目の「今日から」　か分かりませんが
今日から　カラダも整えることにしました。

「おネエMANS」を見ていたら
ゴッドハンドマッサージの　高橋ミカさんがちょうど出ていて
ゴルフボールで顔をマッサージする　というのをやってました。

「リンパ」「詰まり」「とれる」「流れ出す」
もういかにも　気持ちよいキーワードですよね。

ちょうどお風呂グッズで　もやっとボールのハード版みたいのが
あったので
お風呂で　顔をグリグリやっていたら
コロコロっと湯舟の下に入っていってしまい
今日は　出てきてくれませんでした。

いきなり試練です（笑）

高橋さんによれば
最初は痛いのが　ある日痛いのがなくなって
気持ちいいだけになるらしいのです。
それが　リンパの流れがよくなった証拠らしいのですが
とりあえず　もやっとボールの生還が課題です。

と　「今日から」日記みたいな書き出しですが
あとは　結果が出てからまた　かければいいなと思ってます。
以前
「○○ダイエットしてるんだー」
と話したら
「そうなんだー。　
で

どう？」

と聞かれ　とっても哀しくなったことがあるので

今度は
「なんかやせたねー」
と先に言わせて
「実はね　やってたんだ」
と言えるようにしよう　と思います。って
もう　かいてるじゃん！

頑張ります＾＾　カラダごとクールビズ。

あ そうでした。

今日は　なんか　カラダがかゆいなあと
思ったら

今頃気付きましたが（たぶん）

珍しいものと　そういえば　なものを
食べたからです。

珍しいもの　とは　アイスクリーム。

どうも苦手でアイスクリーム　ほとんど積極的には食べません。
私がみぞれ系のアイスを食べるときは
よほど暑いときとか　どうしようもない　ときです。
ソフトクリームは　努力でもしないと
絶対１つ食べきらないので　買わずに
誰かのを一口もらってます。
だから　誰かさんは　常に一口分　満たされないものがあると
思います。

今日は　パリパリモナカアイスなるものを食べました。
一口食べたら　外の皮がパリパリでびっくりしました。
中のチョコレートもパリパリでした。
メインのアイスクリームの部分が　とっても甘くて
ちょっと　自信がなかったけど
勢いだけで　今日は食べてしまいました。

その後　いらないチョコレート（これが　そういえば　なもの）
を　２つも食べてしまいました。

たぶん　チョコレートは　カラダにあいません。

あわないけど　チョコレートは時々食べます。
でも　そんなに　好きなものでもありません。

その時は気付かないのに

今頃

「あ　そうでした」　という　日でした。

気合のサンプル。

昨日　切れかけていたクレンジングと洗顔料を買いに
ドラッグストアに行きました。

もうすぐ鼓笛フェスティバルが１泊２日であるので
買おうと思っていたものの横にあった
トライアルセットが　お泊りセットでちょうどいいかなと
ちょっと迷ったのだけど
バスで移動だし　そんな歩くわけでもないから
いつものを持っていけば　いいかな
と　目的の物だけ持ってレジへ。

すると　レジのお姉さんが

「サンプル入れておきますね」
といって持ってきてくれましたが

ちょ　ちょっと多くないですか。
嬉しいけど♪

ここのお店は
このシリーズの化粧品を買うと
いつもサンプルをくれるので
買うときはいつもこのお店なんですが
（もう一つのお店は同じ系列のお店なのですが
言わないとくれません。言っても１ｐぐらいです）

今日はさすがに
お姉さん　ふとっぱら！　と思いました。

帰宅して

ちょっとどんなものかと　並べてみました。

やっぱり　多っ！

トライアルセット買わなくてよかったです。
サンプルだけど　これはもうかなり
使えます。

最近トライアルセットをネットで買って
気に入った「スイカ石鹸」というのがあったのですが
それをまた買おうか　前から使ってる
このシリーズにしようか　迷って
結局こちらにして
ちょっと高かったかなあと思ってたのですが

これだけサンプルついたら　お得でしたね。

まとめて　ジップロックに入れておきました。

なんか　使うのが楽しみです。

お肌が弱いので
普通にもらうサンプルは　顔はもちろん
手肌にも　容易に使えないのですが
こういうサンプルはほんとに嬉しいです♪

～のかたは，な かた。

今年もお肌トラブル・夏篇　の時期が　そろそろ

やってきました。

毎年同じところにあせもができます。

下着がすれると　テキメンです。

市販の薬はだめで　2，3種類無駄遣いして

結局お医者様に処方して頂いて一発で治る。

それを使い切ると

またちょうど夏がやってきて

また市販の薬で　だめで・・・・という繰り返し。

今年もまた赤くなってきてしまったので

あ～～～っておもってたら

去年出して頂いたお薬を発見。

なんでしょうね　そういうのを発見しただけで

勝ち誇ったような　味方をつけたような気分になっちゃうのは

私だけ？

昔から　お化粧品の類も苦手で

「肌の弱い方　合わない方は」　という　「方」　にあてはまります。

佐伯先生の本　もっとちゃんと読んで

「うなはたけ」

を毎日必ず実行しようかな。

【本日のキータイム；24:59】

のりきらなく茶。

日付が変わりましたが
土曜日の日記　ということで。

昨日　今日　と　関東地方も
ぐいぐいと　暑かったですね。

以前読んだ本に
「いい汗　悪い汗」
というのがあり
要するに　臭う汗より　匂う汗を
かきましょう　という　お話でした。

いい汗をかくには
運動も大事だそうですが
運動　してない今日この頃なので

半身浴　と　デトックス茶。

今日みたいな暑い日に　
しっかり半身浴をしたものだから
お風呂上がりも
お風呂入ったのがもったいないほど
汗が　どばーっと出ました。
じわー　じゃなく　どばー　です。
でも　効いてる感じが嬉しい。
明日は　朝から鼓笛の体育館練習指導です。
どうせ　汗かくんだけど
とっても朝早いんだけど
家事して　お弁当もささっと作って
時間なんとかやりくりして
朝　シャワーあびてとりあえずさっぱりしてから
出かけたいと思います。

「デトックス茶」ですが
前にも書いたかも知れませんが

ミント・しょうが・レモンリキッド・オリゴ糖。
これだけ。

買った本では　違うレシピなのですが
夏さわやかってこともあり
（買った本では　紅茶にシナモンなど）
ミントで。

そして思ったことは
せっかくいい汗を出そうとしてるのだから
デトックス茶だけでなく
食べるものも　いい汗につながるようなもの。。
んー　イメージとしては　揚げ物とかは控えて
さっぱりしたものや　魚や　豆製品中心に
いこうかなあと　思いました。

*************************************

といいつつ。
まあそう思う前ですが＾＾

今朝は　１つあった予定がなくなり
のーんびり朝寝坊しました。
ブランチになり何となく　ドーナツが食べたかったので

みすど　。。。　今日は　やめて

うちど＝おうちドーナツ　にしました。

お皿に　何となく散らばった感じですが
一応　砂糖がけ・シナモンシュガーがけ
プレーン・　ハーシーズのチョコシロップ入り

目分量で　牛乳・卵・ホットケーキミックスを
混ぜただけですが　ふと思い立ち
木綿豆腐もそのままざっくり少し混ぜ合わせて
ふっくら豆腐ドーナツにしました。

ミスドも大好きなのだけど　うちど　も結構
さっぱりして　おいしかったです。

あと　なんか　コブタちゃんみたいにゴロゴロしてるのは
スプーンでたね　すくって
適当に　投入したから＾＾；

まあ　見てくれは悪いですが
「うちど」ってことで（ひつこい）

ということで　明日は鼓笛day。
マイドリンクとして
デトックス茶を多めに作っておきました。
明日冷やして水筒で持っていこうと思います。

コットンタオル。

やっぱり鶏ハム　今日でなくなりました。

今日は暑かったので　ざるうどんにして

トッピングをあれこれにしました。

これから　そういう日が続くのかな。

暑いのは苦手だけど　やっぱり　梅雨はじめじめと

夏は暑くないと　いけないと思います。

地球の汗のかき方が　早く　正常に戻るように

しないとね。

さて　もう３ヶ月以上になりますが

お風呂でカラダを洗うときに

コットンタオルを使っています。

前はナイロンの　程よい刺激のあるもので

それじゃないと　洗った気がしなかったのですが

このワッフル生地のコットンタオル

慣れるまでは物足りなかったけど

この頃はこれじゃないとイヤ　と言う感じです。

丁寧に　でも　軽く　くしゅくしゅすれば

ふわふわ泡立って　それで　カラダを洗うと

とっても気持ちよい♪

この時期は特に　乾きにくいので

（前は結構ずぼらに　お風呂のかけるところにかけっぱなしだったり＾＾；）

洗濯物と一緒にお日様に当ててます。

気持ちいーい♪

そのせいか

肌弱いのですが変な炎症とか

起こしにくくなってきたような気もします。

あせもとか　できやすいのだけど

それに対しても　優しそうだし。

ちょっとほかにも　探してみようかな　と思います。

プラマイゼロ。

貧血気味です。　と言ったら

お友達が「アサリもいいよ」　と教えてくれたので

購入してありました。

今日の昼間「あ　もう食べないと」

と思ってました。

忘れてたのに気付いたのが夜中。

いたんじゃう。

たべなくちゃ♪

ってことで

夜中に　酒蒸し＠レンジ。

おいしい♪　これで私の鉄分はオッケー。

料理酒まですすってました。

鉄分もとったけど

余分もとった気がします。

まあ　よしとします。

ふらわーぱうだー。

花粉です。

昨年よりめでたく
「花粉症」の称号を賜った。

会社の診療所で
見ていただいたところ，
スギじゃない何かと何か（イネ科系）だと
言われた。

といっても，
「ん？これって　鼻炎？」
ぐらいの感じの症状の軽さで，
もっとわかりやすく言えば
きっと全国の花粉症でお悩みの方を
ほとんど敵に回せるぐらいの軽いレベル。

鼻がちょっとむずがゆくて，
まったくほっておくとノーズウォーターも
それなりに出てくるんだけど
市販の鼻炎薬を服用すれば
ばっちり（ただ口の中が乾くんですよね）
目は特にかゆくもなく涙も出ず，
そんなんで　あとは
鼻の中に塗るドイツ生まれのにくいやつがいて
それを使えばまあ大体クリアって感じで。

それよりも
ふらわーぱうだーは
私の敏感肌を襲う。

もともと弱いのに，
春先はさらにやられる。

かさかさ　粉をふくのはまだいいほう。
（いやなんだけど）
これがひどくなると赤くなって
ぶつぶつができてきたりする。

それを
めんどくさかったりしてちょっと放っておいたり
家にある皮膚のお薬を
それこそ「気のせい」とか思いながら塗って
ぜんぜんよくならなかったり
悪化したり。。。

皮膚科にいって処方してもらって
「やっぱ餅は餅屋だなあ」
なんて妙に感心したり。

いやあ。。
お肌が大変です。
ファンデーションのかわりに
こびりついてくるのでしょうか。
ふらわーぱうだー。

実践あるのみ。

世間を賑わしている納豆ブーム。
私も御多分に漏れず，勤しんでます。

検索してもあちこちで引っかかります。
それだけはじめた人がいるってことは
否定する人の数もありということですが，

根拠のない「否定」はいささか心外。
自分でやってみてだめだったとか
科学的根拠の下に言っているならともかく，
その効果を謳う根拠もきちんと検証せずに
ただやみくもに
やれ「それだけじゃだめ」だの
「何でも食べよう」だの
余計なお世話と思う。

番組では
「納豆を黄金の法則（ってのがあるんですよ）
にのっとって朝晩摂り，あとは普通に食べる」
とあるけど，
モニターの心理としてはきっと
きっちり結果出したいから食事面・運動面でも
多少は意識すると思うんですよ。
だから結果がでる。
全国ネットだしね。
あんなのさらした日にはそりゃあ結果出そうと思います。

そう。
「意識する」っていうきっかけなんです。

中には聞きかじりで
只管三食納豆にしてる人も
いるかもしれないけど，

お願いだから
木を見て森を見ず　のごとく
モノをいわないで頂きたい。

と言ったからには，
結果出さないとですね。

でも
「納豆でやせた」なんてきっと言いません。

もしやせたら　それはほかでもない
「私の努力の賜物」なんでしょうから。